Régime de kéfir

l'essence du régime kéfir pour perdre du poids

Le kéfir est à juste titre considéré comme un produit laitier fermenté unique qui donne un effet incroyable dans toutes les directions. Il est recommandé par les médecins pour le traitement de diverses maladies, et même le processus de perte de poids n'est pas complet sans une boisson délicieuse et rafraîchissante.

Il existe des jours de jeûne au kéfir et de nombreux programmes diététiques où ce produit est le composant principal. Le régime au kéfir est l'une des méthodes les plus efficaces pour oublier les kilos en trop le plus rapidement possible et sans problèmes pour le corps.

L'essence du régime kéfir

Le programme diététique basé sur l'utilisation d'une boisson est un système de nettoyage qui vous permet de débarrasser les intestins des déchets nocifs du corps, d'accélérer les processus métaboliques, ce qui conduit inévitablement à une perte douce mais intense de kilos en trop.

La condition principale pour obtenir le résultat est l'utilisation uniquement de produits laitiers fermentés frais et allégés à 1%. Dans ce cas, le régime peut être utilisé à la fois comme méthode principale de perte de poids et comme déchargement à court terme.

Avantages

Vous ne savez pas quel régime adopter pour vous débarrasser très rapidement de quelques kilos en trop? Le programme de perte de poids au kéfir présente un certain nombre d’avantages importants:

  • Perte de poids rapide.Après trois jours, perdre du poids commence à se sentir beaucoup plus facile. Le métabolisme commence le lendemain et accélère plusieurs fois le processus de combustion des graisses.
  • Économie.Le kéfir est aujourd'hui l'un des produits les plus abordables. Tout comme avec un régime aux œufs, sur celui-ci, vous pouvez perdre du poids sans «nuire» à votre portefeuille. Perdre du poids avec des pilules, une liposuccion et des séances de gym est beaucoup plus cher et pas toujours efficace.
  • avantages et inconvénients du régime kéfir
  • Polyvalence.Le choix d'un régime alimentaire est toujours associé à certaines nuances. Quelqu'un n'aime pas le sarrasin, certains ont une intolérance au gluten, etc. Le régime kéfir est vraiment universel et conviendra à presque tout le monde. L'exception concerne les personnes pour lesquelles, pour des raisons médicales, il n'est pas souhaitable de consommer des aliments provoquant une formation excessive d'acide.
  • Excellent résultat avec une perspective à long terme.Si vous suivez toutes les règles et quittez correctement le régime, vous pouvez maintenir le résultat avec succès pendant de nombreuses années.

Inconvénients

N'oubliez pas que chaque baril de miel a une mouche dans la pommade. Le régime kéfir a non seulement des avantages, mais aussi quelques inconvénients:

  • Manque de certains nutriments. Ce complexe de vitamines et de minéraux contenus dans un produit laitier fermenté n'est pas toujours suffisant pour le fonctionnement normal de l'organisme. En conséquence, il y a souvent une détérioration générale de l'état, une diminution de l'immunité.
  • Des troubles intestinaux sont possibles en raison de certaines propriétés du kéfir. Par conséquent, vous ne devriez pas perdre de poids de cette manière pendant une longue période. Choisir des programmes à court terme qui n'endommageront pas le tube digestif.
  • En combinaison avec certains fruits, il provoque une augmentation de l'acidité dans l'estomac.

Options populaires pour le régime kéfir pendant 7 jours

Aujourd'hui, des nutritionnistes expérimentés ont développé plus d'une centaine de variations différentes du régime alimentaire utilisant le kéfir, qui sont populaires non seulement en Europe, mais même en Asie et en Afrique.

Nous vous invitons à vous familiariser avec les méthodes les plus courantes et les plus efficaces qui vous aideront à perdre du poids et à nettoyer vos intestins. Nous choisissons l'option appropriée et agissons.

Régime kéfir-sarrasin

La combinaison de sarrasin et de kéfir est connue d'une personne sur deux. Vous pouvez parler sans fin de ses propriétés uniques et de ses résultats miraculeux, c'est pourquoi tant de gens préfèrent cette option de régime particulière. Si vous suivez strictement toutes les recommandations, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kilogrammes d'excès de poids en une semaine seulement.

kefirno - régime de sarrasin pour perdre du poids

Les avantages du régime kéfir-sarrasin sont évidents. Ce n'est pas seulement une perte de poids efficace, mais aussi:

  • Augmentation du taux d'hémoglobine dans le sang.
  • Normalisation de la pression artérielle.
  • Renforce l'immunité.
  • Normalisation du système nerveux.
  • Prévention des maladies oncologiques.
  • Nettoyage des toxines et des scories.
  • Protéger les dents des caries.
  • Tonification.
  • Excellent effet cosmétique.
  • Élimination de l'excès de liquide du corps.

Il existe trois saveurs principales de la méthodologie des deux aliments:

  • "Classique".Durée - de trois jours à une semaine. Pendant la perte de poids, du sarrasin cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante est consommé quotidiennement et un litre d'un produit laitier fermenté faible en gras est bu.
  • Strict.Cette option de régime suppose une perte de poids hebdomadaire sur un seul sarrasin dans une quantité illimitée et une quantité minimale de kéfir. En sept jours, vous pouvez facilement perdre jusqu'à sept kilos.
  • "Gentle".Mis en œuvre dans les deux semaines, pendant lesquelles une personne, en plus du sarrasin et du kéfir, peut manger des fruits et légumes hypocaloriques. Bien sûr, le résultat n'est pas terrible, mais assez stable.

Régime kéfir-pomme

C'est un autre tandem qui permet de nettoyer et de perdre du poids dans les plus brefs délais. Ils privilégient un régime au kéfir et aux pommes en raison de sa mise en œuvre facile sans stress de la faim et de la disponibilité des produits. De plus, le régime proposé est relativement équilibré.

Il existe également plusieurs options de programmes diététiques:

  • Pendant 3 jours.Pendant ce temps, nous alternons complètement les jours de pomme avec ceux de kéfir. Chaque jour, vous devez manger jusqu'à un kilo et demi de fruits juteux et boire un litre et demi à deux litres de kéfir.
  • kefirno - régime de pomme pour perdre du poids
  • Pendant 7 jours.À mesure que la durée augmente, le régime se développe également. Des plats avec des pommes traitées thermiquement sont ajoutés. Ceux-ci peuvent être des fruits cuits au four. Il est permis de préparer des soupes légères et fraîches à base de kéfir, par exemple avec des concombres et des herbes. La quantité de nourriture par jour reste la même qu'avec le régime de trois jours.
  • Pendant 9 jours.Un tel régime convient aux plus persistants. Dans le même temps, plus près de la fin, la division non seulement de la couche de graisse commence, mais aussi de la masse musculaire. Par conséquent, le fromage cottage (200 grammes) est ajouté au menu standard kéfir-pomme, comme source de protéines utiles et comme matériau de construction principal qui empêche l'épuisement des fibres musculaires.

Comment sortir du régime

La fin du régime kéfir n'est pas un jour, mais une longue période. Il est important de quitter correctement le programme de perte de poids afin de conserver les résultats obtenus. «Quitter» implique une transition douce et progressive du menu diététique à une bonne nutrition avec des aliments sains, et non au régime habituel, qui était avant la perte de poids.

Suivez quelques règles simples:

  • Économisez une nutrition fractionnée. Nous continuons à manger par petites portions.
  • Nous n'apportons pas de suralimentation, le dernier repas est 3-4 heures avant le coucher.
  • Incluez progressivement les aliments de notre alimentation standard dans votre alimentation.
  • Nous continuons à nous limiter dans l'utilisation de produits nocifs: bonbons, chips, crackers, alcool.
  • Nous observons le régime de boisson - nous buvons au moins deux litres de liquide.

Si vous suivez strictement tous les points, vous pouvez perdre quelques kilos de plus à l'étape de sortie. Si vous avez encore des doutes sur le choix d'un programme de régime, essayez le système de kéfir. Le résultat vous surprendra certainement.