Régime pastèque pour perdre du poids

les filles mangent de la pastèque

Le moment est venu de perdre du poids, et nous vous suggérons d'utiliser pour cela la délicatesse d'automne la plus délicieuse: les pastèques. Les médecins promettent que le régime pastèque vous aidera à vous débarrasser de 10 kilos en trop en seulement quelques semaines.

Et certains le font! Mais ne soyons pas des gens extrêmes: vous pouvez vous asseoir sur un régime strict de pastèque pendant 3 jours au maximum, et pendant ce temps, vous ne pourrez pas vous débarrasser de dix kilos, une perte de poids aussi rapide serait tout simplement dangereuse. Mais même si «seulement» 700 à 800 g par jour disparaissent, c'est déjà bon.

Qui ne peut pas perdre du poids comme ça?

Pour commencer - sur les contre-indications. Vous ne pouvez pas perdre du poids pour les diabétiques comme ça: la pastèque est une baie sucrée, elle contient beaucoup de sucre. Ceux qui ont des problèmes de reins et de vessie ne devraient pas non plus se laisser emporter par ces baies géantes. Le fait est que la pastèque a un effet bien connu, dans lequel vous ne devez pas courir loin des toilettes (en particulier, un diurétique). Pendant le régime, les reins commencent à fonctionner au maximum. S'il y a une possibilité qu'il y ait des calculs dans les reins, un régime à base de pastèque peut être dangereux: les calculs se déplaceront sous la forte pression du liquide quittant le corps. Pour ceux qui ne sont pas rares pour des problèmes d'estomac et intestinaux, ce régime (comme, en fait, beaucoup d'autres) n'est pas non plus adapté.

Le bon sens dicte ce qui suit: comme pour tout régime, il est préférable de consulter un médecin avant de boire de la pastèque. Et il est souhaitable pour ceux qui traitent, ceux qui connaissent vos maladies chroniques et sont capables de prédire les nuances du corps perdant du poids sur les pastèques et de donner des recommandations appropriées.

Option 1 - stricte

Ce régime ne doit jamais être pratiqué pendant plus de 3 jours. Son essence est que vous ne pouvez manger qu'une seule pastèque au taux - par 10 kg de poids corporel 1 kg de pulpe de pastèque par jour. Le nombre de repas n'est pas limité. Pour la nuit, c'est possible!

Après un régime aussi strict, vous ne pouvez pas retourner immédiatement à votre régime habituel, vous devrez quitter le régime en douceur. Dans les premiers jours, vous pouvez manger des produits laitiers et du lait aigre à faible teneur en matières grasses, cuire du porridge, cuire du poisson et du poulet à la vapeur. Les sucreries, l'alcool, les gras, les frits doivent être exclus.

Vous ne pouvez boire que de l'eau pure non gazeuse, au moins 1, 5 litre par jour.

Option deux, avec réserve

Ajoutez 2 tranches de pain de seigle aux pastèques par repas. Vous pouvez vous asseoir sur un tel régime plus longtemps, 5 à 7 jours. De la même manière, comme dans le premier cas, vous devrez vous en sortir progressivement, en analysant attentivement votre alimentation pour les sucreries, les graisses et autres aliments malsains.

Option trois - restriction alimentaire

Le régime de deux semaines est beaucoup plus doux que les deux premiers. Après tout, rester assis pendant 14 à 15 jours sur des pastèques seules pose de nombreux problèmes, de sorte que le régime alimentaire est diversifié avec des protéines, d'autres glucides et même des graisses.

Il devrait y avoir 5 à 6 repas par jour, 500 à 800 grammes de pastèque dans chacun. En plus de la pastèque, vous pouvez manger: une portion de flocons d'avoine non sucrés, ou une salade de légumes frais sans sel et huile (150 g), ou une tranche de fromage, ou 150-200 g de poulet bouilli (poisson), ou un verre de kéfir. Mais le dîner doit toujours être strictement "pastèque".

De plus, vous devez boire beaucoup - cela facilitera la libération des toxines formées à la suite de la dégradation des graisses. Le thé, le café et les sodas sont interdits, seuls l'eau ou le thé vert sont autorisés.

18.08.2020